欧美成人在线免费视频_久久精品亚洲一区_日本久久一区二区_成年国产_最新亚洲精品_亚洲精品免费在线

這種食物深受追捧!盡量少吃,不只糖多

  更新時間:2025-02-12 13:57   來源:央視新聞

吉報頭條
重要新聞
國內新聞
國際新聞
圖片精選

這幾年,芋泥深受消費者追捧,每到冬天更是火遍街頭巷尾。但你知道綿軟絲滑、甜美馥郁的芋泥有多“可怕”嗎?

芋泥——芋頭的糖油混合物變體

芋頭屬于薯類,和紅薯、土豆、紫薯、山藥類似,都可算作雜糧,替代飲食中精米白面的角色,作為主食,不僅能充饑、提供能量,還能減脂、控血糖——

熱量低——100克芋頭大約只有56~85千卡熱量,是米飯的1/2。

升糖慢,一般在50~55之間,是妥妥的低GI(低血糖生成指數)食物。

但芋泥和芋頭完全不同,很多人錯誤地以為,芋泥就是芋頭搗成泥。實際上,芋泥本身是沒有味道的,當能吃出甜味時已經加了很多糖。

芋泥的做法:芋頭搗成泥+糖+牛奶+黃油+奶油+煉乳市面上,大多數芋泥的配方為芋頭100%、糖10%、黃油10%、煉乳10%、奶油10%。

拿某款添加了油脂和糖的芋泥來說,每100克的熱量竟飆升到了230千卡,比蒸芋頭高出了近3倍,脂肪含量更是達到了驚人的18%,是妥妥的熱量炸彈。

口感越細膩

吸收越好、升糖指數越高

如今,甜品、飲品、烘焙食品……到處都能看到芋泥的身影。當芋泥和它們混在一起時,熱量更是大幅度提高。

大多數甜品店商家為了使芋泥類甜品更加可口,會在制作過程中添加糖、黃油、煉乳等調味,在機器攪打下,糖、油、奶會更均勻地進入芋泥中。

黃油、煉乳的存在,除了提奶香,另一大目的就是為了讓芋泥更順滑緊密、黏稠好吸。

實際上,越是表層光亮如鏡、口感綿軟香甜的芋泥,它的糖分和碳水化合物就會越快被人體吸收,血糖也跟著蹭蹭坐過山車。

有博主還測評過某款網紅蒸超厚芋泥奶茶,正常杯,不額外加糖版,結果血糖儀數據顯示——

空腹第一針時:血糖5.2

餐后半小時第二針:血糖6.8

餐后一小時第三針:血糖飆升到了10.3

拿一杯700克的厚芋泥麻薯奶茶舉例,熱量高達1600千卡左右,遠遠超過一般人日常所需的熱量攝入量。

預制芋泥,配料不明

芋泥還有一個特殊性,制作過程復雜且不易保存。

芋泥不像葡萄、草莓等水果經過清洗、去皮等步驟就能做果茶,奶茶店或甜品店如果想制作芋泥,要蒸煮、攪拌、調味……

一位茶飲從業人士表示,現在市面上很多連鎖店,用的都是冷凍芋泥。

很多預制芋泥里,添加的還不是糖、黃油、煉乳,而可能是植脂末、色素、食用香精。

更值得注意的是,現在市面上已經出現了很多價格低廉的“預制芋泥”,并且被大量采購,這類產品很多都沒有食品標簽。當然,現蒸現搗的茶飲店也不是完全沒有,一般會以“手作”為賣點,價格也相對較高。

建議喜歡吃芋泥的網友,減少吃芋泥的頻率,吃完后的一兩天內盡量控糖;在家自制低糖版芋泥,用其他甜味的食材替代糖;多吃新鮮蔬菜水果,輸送抗氧化物增援。

原標題:這種食物深受追捧!盡量少吃,不只糖多→


來源:央視新聞

初審:馬萍

復審:劉晗

終審:張宇


編輯:馬萍
主站蜘蛛池模板: 久久久精品一区二区三区 | 久久国产精品免费一区二区三区 | 欧美一级淫片007 | 亚洲国产精品久久久久秋霞蜜臀 | 亚洲午夜剧场 | a级片在线观看 | 亚洲精品国产片 | 国产成人精品一区二区三区四区 | 色资源站| 性xxxxxxxxx18欧美 | 国产精品久久久久影院色老大 | 日韩精品在线一区 | 日韩国产在线观看 | 欧美在线视频网 | 免费黄看片| 国产美女网站 | 日韩视频精品 | 国产免费av在线 | 日韩欧美国产网站 | 日本久久久久久久久 | 久久久精品456亚洲影院 | 日本aa级毛片免费观看 | 国产欧美精品区一区二区三区 | 91天堂| 欧美亚洲在线 | 欧美午夜一区二区三区免费大片 | 亚洲综合在线播放 | 香蕉视频黄色 | 国产精品亚洲精品久久 | 午夜影院免费观看视频 | 国产91视频在线观看 | 国产欧美一区二区 | 国产精品九九九 | 午夜在线影院 | 久久精品亚洲 | 日本成人高清视频 | 成人精品鲁一区一区二区 | av在线一区二区三区 | 成人在线视频一区二区 | 国产在线一二 | 午夜免费一区二区播放 |